Toppform40

7. Träna rumpa

March 28, 2018

Rumpan är vår största muskel - ändå är det många som inte alls använder den. Att aktivera och ha en stark rumpa är viktigt för att bl.a. få en god hållning, bra balans, ett bra löpsteg och för att slippa smärta i ländryggen. I veckans avsnitt handlar det om rumpan och hur man ska tänka när man tränar den. Vi tipsar om övningar både för gym och hemmaträning. Dessa visas på instragram @toppform40. Dessutom påsktävling!

Podbean App

Play this podcast on Podbean App